Fátt er mikilvægara en nægur svefn og hvíld til að geta tekist á við verkefni hins daglega lífs og lifað hamingjuríku lífi. Í þessari vönduðu og aðgengilegu bók er að finna hagnýtan fróðleik um svefn og hvíld og bent á leiðir til að öðlast djúpa hvíld og væran nætursvefn. Einnig eru í bókinni á þriðja tug svefn- og slökunaræfinga af ýmsum toga sem reynst hafa vel og skilað góðum árangri.
· Eðli svefnsins
· Svefnumhverfið
· Samspil svefns og lífshátta
· Slökun og hugleiðsla
· Holl og hagnýt ráð gegn ýmsum svefnröskunum
· Fróðleikur úr brunni vestrænna vísinda og austrænnar speki
Höfundur bókarinnar, prófessor Chris Idzikowski, er víðkunnur og virtur breskur fræðimaður, með ríflega 20 ára reynslu að baki á sviði svefnrannsókna.
Höfundur: Chris Idzikowsk
Sendingarkostnaður innifalinn í verði